ヨガ・セラピーとは心と身体を健やかに整えていくヨガでヨーガ療法とも言われています。

 

人間の構造は昔から大きく変化していませんが、

私たちをとりまく環境は大きく変化してきました。

 

この文章を書いている2022年の1月時点では新型コロナの終息が未だ見えず

多くの方が2年間もストレスにさらされている状況にあります。

また、外出自粛によるライフスタイルの変化は

運動量の低下にも影響が及んでいるようです。

SNSによる情報は24時間得られますが、それだけ視覚聴覚はもちろん思考が休む時間も減ってきているとも考えられます。

 

このように現代社会のめまぐるしく変化する環境に

私たちは常に適応し続けようとします。

大昔のように日が沈んで就寝することは殆どなく

夜でも活動し続けているのですから

不調が生じても不思議ではありません。

 

ヨガ・セラピーは

そうした変化するものに反応し続けている

感覚や思考、身体を休めることができます。

 

身体も思考も一度お休みすると

自分の中にある不調を整えていく働きを元気にします。

 

例えば

しっかり休んだなぁ、とバッチリ休んだ後、調子が良くなった経験ありませんか？

パソコンやスマホがフリーズした時に電源を一度切り、

再起動すると調子が良くなるのと似ています。

不調がそのまま自動的に継続している状態を、一度止めて

手動化して調整するからなのです。

 

ヨガ・セラピーは

自律神経系、ホルモン分泌系、免疫系が整うと言われておりますし

免疫力についてはNK細胞の働きがよくなったという研究もありました。

 ※厚生労働省のホームページにもヨガについて言及されています。

 

 

“癒やしのヨガ教室＊しん” では、

基本的には簡単な動きで

体を軽く緊張させた後の緩む様子を感じたり

ゆっくりした体の動きに呼吸を合わせていきます。

 

●体操（アーサナ）、

●呼吸法（プラーナーヤーマ）、

●瞑想（マインドフルネス瞑想、ヴェーダ瞑想）、

●五千年の歴史を経て今も活用されているインド哲学から智慧を学びます。

（※内容はクライアントさまとの合意のもとで選びます。）

 

万病の元とも言われるストレス。

ストレスタフのコツを知り

日常に活用できるのも

ヨガセラピーの大きな特徴かと思います。

 

 

ヨガ・セラピーは

心身健やかに、より生きやすく、

不調改善された後も継続することで

今のご自身を超える事ができ、

人間的成長が期待できる

五千年の歴史あるサイエンスに基づいた

伝統的ヨガのエッセンスを取り入れた技法です。